Start 2020 met het opbouwen van veerkracht!

Stress, het valt niet te vermijden en is overal. En voor een deel is stress goed want het helpt ons te presteren en dingen te bereiken.

Maar om goed om te gaan met stressvolle situaties is ook veerkracht nodig. Mind-body technieken kunnen helpen veerkrachtiger te worden.

Een aantal tips voor het vergroten van je veerkracht:

  1. Verbind je met mensen om je heen, vindt steun
  2. Gebruik humor
  3. Sta open voor veranderingen. Ontwikkel flexibiliteit
  4. Zorg goed voor jezelf, je lichaam en je emoties. Geef ze de aandacht die ze nodig hebben.
  5. Leer van het verleden maar leef in het heden.

Veerkracht is een vaardigheid die kan worden aangeleerd. Een stressreactie kan je door middel van het gebruik van je ademhaling in 3 minuten weer rustig krijgen.

En regelmatig gebruik maken van de technieken kan blijvende effecten hebben. Zo activeer je het parasympatische systeem (rust).


BIG geregistreerd arts

BIG geregistreerd

CRKBO geregistreerd docent

CRKBO geregistreerd docent

Volg Compazzi op LinkedIn, Facebook of blijf via de nieuwsbrief op de hoogte.

Compazzi • Het Zwin 7, Arnhem • open per november!

Compazzi • Deurloostraat 129hs, Amsterdam • 020-6798586