Emotie verwerking

Onderdrukte emoties geven stress aan het lichaam. Denk maar aan het bal die je onder water wilt drukken; hoe harder je deze naar beneden drukt hoe meer energie het kost.

Geef  weer ruimte aan deze emotie en ervaar hoeveel energie je er weer voor terug krijgt!

Onaangename emoties

Iedereen gebruikt weleens een methode om een onaangename emoties niet te hoeven voelen.


Weerstand tegen onaangename emoties

Een aantal veel voorkomende methodes die gebruikt worden voor het onderdrukken van onaangename emoties.

Vervanging Je vervangt de emotie door een andere; schaamte, schuldgevoel, jaloezie, haat

Wegdrukken Je voelt niks meer. Je voelt je verdoofd.

Praten Je praat continue over de situatie

Piekeren Je piekert de hele dag en nacht

Verdoving Je gebruikt alcohol, drugs of medicatie om dit gevoel niet te voelen

Relativeren Je zegt tegen jezelf dat het wel meevalt, en dat je je aanstelt. Je probeert het voorval minder zwaar te denken.


Om de onaangename emoties op waarde te schatten is het belangrijk hun functie goed te begrijpen.  Je kan een sessie gebruiken om inzicht te krijgen in je eigen emoties.